Punca Tidur Berdengkur dan Cara Mencegah | Tidur berdengkur kadangkala boleh menjadikan sebuah hubungan suami isteri bergaduh. Antara kawan kawan pula akan menjadi renggang. Jika pergi kursus bersama sama mesti ianya menjadikan kawan terasa kurang senang atau menyebabkan kawan kurang tidur. Jadi disini cik en terangkan punca tidur berdengkur dan cara mencegahnya
Punca Tidur Berdengkur
- Alahan
- Tulang hidung yang bengkok
- Tisu berelebihan di anak tekak
- Kedudukan tidur yang terlentang
- Tonsil yang bengkak
- Kegemukan danterlalu letih
- Malsah saluran pernafasan
- Kesan pengambilan ubat
Cara Atasi Tidur Berdengkur
- Kurangkan berat badan
- Elak minuman alkohol atau ubat yang memberi kesan mengantuk
- Pilih posisi tidur secara mengiring
- Amalkan jadual tidur yang tetao
- Dapatkan rawatan hisung tersumbat atau ruang keorngkong yang sempit
- Kurangkan atau berhenti terus dari merokok.
Good Info Cik EN
ReplyDeletegood tips cik EN :)
ReplyDeletemerokok....masih ramai yang merokok....merokok bukan sahaja punca berdengkur tapi lebih dari tu huhu
ReplyDeleteperkongsian yang baik cik ein
Lya x thn dgr klau org tdur bedengkur..comform x dpt nak tdur nyenyak
ReplyDeleteNice sharing :) Entah-entah masa periksa berdengkur? xD
ReplyDeleteTq for sharing eintan. Bagusbtips ni. At least mereka yg ada masalah mcm ni blh dapatkan rawatan segera
ReplyDeleteehehehe part kurangkan berat badan tu nak ngeluh dulu lalala..
ReplyDeleteKite kadang2 berdengkur jugaq kalau letih sangat :P
ReplyDeletePart kurangkan berat badan & merokok tu mcm susah je nak suruh en.asben buat..hehe..banyak benor alasannya..
ReplyDeletebagus cara nih
ReplyDelete